19 Ιουν 2015 : Εργαστηριακά ή Πεδίου εργομετρικά αξιολόγησης φυσικής κατάστασης και αθλητικής απόδοσης; Πλεονεκτήματα,μειονεκτήματα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να γνωρίζετε. Εργαστηριακές: Σταθερές και ελεγχόμενες συνθήκες (Θερμοκρασία 18-23 °C, Υγρασία < 70%). Σωματομετρία Ευλυγισία – Γωνιομετρήσεις Αξιολόγηση σχετικής & απόλυτης μέγιστης Δύναμης και Ισχύος Αναερόβια Ισχύς (αγαλακτική μορφή) & (γαλακτική -Wingate Test) Προσδιορισμός VO2max& AT Πολλές από τις δοκιμασίες πεδίου δύναται να πραγματοποιηθούν σε ειδικά διαμορφωμένα εργαστήρια σε σταθερές […]

22 Μάι 2015 : Αξιολόγηση Φυσικής Κατάστασης & Απόδοσης – Κρίσιμα ερωτήματα που χρήζουν απάντησης πριν την τελική επιλογή.

Αξιολόγηση Φυσικής Κατάστασης & Απόδοσης – Κρίσιμα ερωτήματα που χρήζουν απάντησης πριν την τελική επιλογή - Σχεδιασμός και οργάνωση εργομετρικής αξιολόγησης φυσικής κατάστασης και απόδοσης. Πώς, πότε, γιατί και τι επιλέγετε; - Διαφορές ειδικής και γενικής φυσικής κατάστασης; - Σύγκριση των γηπεδικών και εργαστηριακών δοκιμασιών, τι επιλέγετε και γιατί; - Ποια τα ιδανικά και λειτουργικά  πρωτόκολλα μέτρησης και αξιολόγησης […]

13 Φεβ 2015 : Αγωνιστικά παιχνίδια ποδοσφαίρου

(Review)

Αγωνιστικά παιχνίδια (Small/Medium/Large Sided Games, SGS,M,L) στη σύγχρονη και στοχευμένη προπόνηση ποδοσφαίρου (Review). Δείτε το review σε μορφή pdf

10 Ιαν 2015 : Λειτουργική Προπόνηση – Μια μόδα της εποχής ή χρήσιμο εργαλείο?
(Α μερος)

Μια μόδα της εποχής ή χρήσιμο εργαλείο & περιεχόμενο της προπόνησης φυσικής κατάστασης; ­­Τα τελευταία χρόνια η λειτουργική προπόνηση ως όρος και μέθοδος έχει εισχωρήσει για τα καλά στην προπονητική διαδικασία. Είναι δεδομένο ότι αυτή αποτελεί μια μορφή εκγύμνασης που έχει ρίζες στο μακρινό παρελθόν έστω και αν τότε δεν αποτελούσε στοχευμένη προπονητική πράξη. Το […]

9 Ιαν 2015 : Συστηματική Άσκηση – Η φυσική απάντηση στα σημάδια του χρόνου.
(Α μέρος)

Τα τελευταία 15 χρόνια έχει παρατηρηθεί μια ιδιαίτερα αυξημένη διεξαγωγή ποιοτικών ερευνών, σχετικά με το φαινόμενο της γήρανσης. Αυτό δεν μπορεί να αποτελεί έκπληξη, διότι είναι διακριτή η ανάγκη βελτίωσης της ποιότητας ζωής και απαραίτητη η απόκριση σε χρόνιες παθήσεις και ασθένειες. Πολλές επικείμενες επιπτώσεις της γήρανσης αποτελούν ερωτηματικό ακόμα και σήμερα, σχετικά με τους […]

4 Νοε 2014 : Σύγχρονη προπόνηση ποδοσφαίρου & Αγωνιστικά παιχνίδια σε μικρούς χώρους

(Small Sided Games – SSG). Τι είναι; ΠΟΥ, ΠΩΣ, ΠΟΤΕ & ΓΙΑΤΙ εφαρμόζονται; Η επίτευξη της ιδανικής απόδοσης στο ποδόσφαιρο αποτελεί ένα κράμα που συνδυάζει κατά κύριο λόγο τα υψηλά επίπεδα τεχνικοτακτικών χαρακτηριστικών και μεγιστοποίησης των φυσικών ικανοτήτων. Η εφαρμογή SSG ως προπονητικό περιεχόμενο δύναται να επιφέρει βελτιώσεις στα επίπεδα των δυο προαναφερόμενων παραμέτρων απόδοσης. […]

16 Σεπ 2014 : Κριτήρια Επιλογής Εργομετρικών Δοκιμασιών Αξιολόγησης Φυσικής Κατάστασης

Το σημαντικότερο κομμάτι στην αξιολόγηση της απόδοσης εντοπίζεται στα κριτήρια με τα οποία θα επιλέγουν οι ανάλογες δοκιμασίες – tests. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι μια δοκιμασία είναι ιδανική, όταν αυτή παρέχει σε ασφαλείς συνθήκες, τις απαραίτητες χρήσιμες πληροφορίες (έγκυρες – αξιόπιστες) για τον σχεδιασμό της προπόνησης ή ενός προγράμματος απλής άσκησης. Για τον λόγο αυτό […]